Pilates, você sabe o que é?

O pilates surgiu durante a Primeira Guerra Mundial, através de Joseph Hubertus Pilates.

Joseph nasceu em 1883 e durante toda sua adolescência, praticou diversos tipos de esportes. Tornou-se lutador de boxe profissional, mas em 1912, foi exilado em uma ilha inglesa, dando início à um trabalho com os guerrilheiros mutilados.

Ele utilizava as molas das camas para ajudar os pacientes a se recuperarem. Sua técnica foi tão eficaz que nenhum deles foi afetado pela epidemia de Influenza, que matou milhares de ingleses em 1918. Pilates obteve o êxito de manter seus pacientes estáveis apesar de seus ferimentos, capazes de se locomoverem por si mesmo, graças à firmeza de seus músculos.

Isto é, o pilates consiste no alongamento e exercícios físicos que se utilizam do próprio peso do corpo em sua execução

Pilates, quando fazer?

O método pode ser indicado para a reabilitação de pacientes pós-cirúrgicos, que apresentam dor aguda, seqüelas neurológicas decorrentes de AVCs (acidente vascular cerebral), Parkinson, distrofias musculares, e em patologias que acometem as diversas articulações do corpo, como artroses, tendinites, torções, estiramentos musculares, entre outros. 


Pode ser desenvolvido em alterações posturais, como escolioses, cifoses, hérnias de discos, entre outras. Muito benéfico em gestantes e também em portadores de incontinência urinária. 


Os exercícios de Pilates também podem ser praticados por pessoas sedentárias que resolvem iniciar com alguma atividade física, bem como com atletas de ponta como esportistas de diversas modalidades e bailarinos. Os exercícios podem ser direcionados tanto para pessoas que apresentam dores musculares como pessoas que buscam manter ou até mesmo melhorar seu desempenho físico.